کارگاه مدیریت استرس و آرام سازی محیط خانواده در دوران کرونا
کارگاه مدیریت استرس و آرام سازی محیط خانواده در دوران کرونا کاری از معاونت فرهنگی سازمان جهاد دانشگاهی خواجه نصیرالدّین طوسی و مدیریت فرهنگی دانشکده برق در تاریخ 27 آذر و 11 دی به مدت 4 ساعت برگزار گردید

به نام او که والاست
 

کارگاه  مدیریت استرس و آرام سازی محیط خانواده در دوران کرونا کاری از معاونت فرهنگی سازمان جهاد دانشگاهی خواجه نصیرالدّین طوسی و مدیریت فرهنگی دانشکده برق در تاریخ 27 آذر و 11 دی به مدت 4 ساعت برگزار گردید

مدرس این دوره سمانه زنجانی، دکترای آموزش بهداشت و ارتقاء سلامت بود که به آموزش این کارگاه پرداختند، همانگونه كه ميدانيم امروزه استرس و فشار رواني و پيامدهاي حاصل از آن مسأله‎اي جدي است و اغلب افراد در پي آنند تا به نحوي بر استرس‎ها و اضطراب‎هاي خود غلبه داشته باشند و در واقع استرس خود را كنترل كنند. اما آنچه در اين ميان حائز اهميتي صد چندان مي باشد اين است كه هريك از ما در عصر تكنولوژي و بمباران اطلاعات و آگاهي و در ميان منابع فراوان استرس زا بايستي ياد بگيريم چگونه تنش‎ها و استرس‎هاي خود را مديريت كرده و در جهت صحيح و بهره برداري از آن هدايت كنيم. چرا كه اين اصل مهم بايد پذيرفته شود كه نداشتن استرس مساوي با نبودن زندگي و مرگ است. پس هريك از افراد جامعه نيازمند كسب مهارتهاي لازم و تخصصي جهت آشنايي با استرس و مديريت و مقابله با عوارض ناخوشايند آن مي‎باشند. مجموعه كارگاه‎هاي مديريت استرس با هدف آموزش راهكارهاي لازم و كاربردي بدين منظور طرح ريزي گرديد که هدف کلی آن آموزش مهارت شناسايي استرس و مقابله‌هاي سازگارانه با عوامل استرس زا بود که در جلسه اول حول محورهای
استرس خوب است یا بد؟
تعريف استرس و نشانه‌های آن
  منابع استرس زا کدامند؟
راهکارهای کنترل و کاهش استرس بیش از حد
آموزش تكنيك‌هاي تنفس عمیق
تمرین عملی تکنیک بود
و همچنین در جلسه دوم؛
مروری بر جلسه قبل و گرفتن بازخورد تکنیک تنفس
آموزش تكنيك آرامسازی
تمرین عملی تکنیک
مدیریت استرس در دوران کرونا
مدیریت استرس در خانواده به تشریح پرداخته شد
از  توانايي‌هاي مورد انتظاری که  فراگيران در پايان دوره این كارگاه کسب نمودند
تعريف استرس بود که قادر شدند نشانه های جسماني، رواني، رفتاري آن را بشناسند
همچنین دریافتند منابع استرس زا چیست و توانستند تكنيك‎هاي مقابله، راهكارهاي مواجهه با استرس را بشناسند و برای غلبه بر این موضوع تكنيك هاي تنفس و آرام سازي عضلاني را آموختند.


   نام

   ایمیل


* نظر شما

* کد امنیتی

نمایش در سایت

نمايش ایمیل شما در سایت


ما آسمان و زمین و هر چیزی که بین آنهاست را از روی بازی نیافریدیم!
(به فرض محال) اگر می‌خواستیم سرگرمی انتخاب کنیم، چیزی متناسب خود انتخاب می‌کردیم ...


16/17 سوره انبیاء
توصیه های پزشکی پروفسور سمیعی یکی از مطرح ترین دانشمندان ایرانی در دنیا را به صورت جمله هایی که چه بخوریم تا سالم بمانیم و چه نخوریم برای جلوگیری از ابتلا به بیماری ها را در ادامه میخوانید.

پروفسور سمیعی به طور کلی در مورد سلامت بدن می گوید:

اگر حسابی اعصاب تان به هم ریخته، موز بخورید.

اگر می خواهید کلیه تان سنگ نسازد، زردآلو بخورید.

اگر فشارخون تان بالاست، کشمش بخورید.

اگر از سرو صدای معده رنج می برید، ماست بخورید.

اگر بیش از حد سرفه می کنید، عسل بخورید.

اگر همیشه احساس خستگی می کنید، فلفل دلمه ای قرمز بخورید.

اگر می ترسید سرطان معده بگیرید، کلم بخورید.

اگر مشکل یبوست دارید، انجیر بخورید.

اگر دارای مشکلات گوارشی هستند، ریحان بخورید.

اگر دچار سوزش معده هستید، چای بابونه بخورید.

اگر دارای مشکلات گوارشی هستند، ریحان بخورید.

پروفسور سمیعی
انتظار
چندي به انتظار تو حسرت كشيده ايم
دور از نگار حوصله اي سر رسيده ايم

هفته به هفته مي گذرد بي حضور تو
از جمعه هاي بي تو كه خيري نديده ايم


پيدا نمي كني ز دل ما فقير تر
از ما عيادتي كه دل از كف رهيده ايم

صدشكر در طلاتم اماج معصيت
در ساحل قنوت تو سكني گزيده ايم

قسمت نشد كه حاجي بيت خدا شويم
شكر خدا به مجلس آقا رسيده ايم

بسيار روضه از غم ارباب خوانده اند
اما هنوز كرببلا را نديده ايم
خاطره ی شهید علی اصغر ارسنجانی

خاطره ی شهید علی اصغر ارسنجانی

برف شدیدی باریده بود . وقتی قطار دو کوهه وارد ایستگاه تهران شد ساعت دو نیمه شب بود .

با چند نفر از رفقا حرکت کردیم . علی اصغر را جلوی خانه شان در خیابان طیب پیاده کردیم .

پای او هنوز مجروح بود .

فردا رفتیم به علی اصغر سر بزنیم . وقتی وارد خانه شدیم مادر اصغر جلو آمد . بی مقدمه گفت :

آقا سید شما یه چیزی بگو !؟

بعد ادامه داد : دیشب دو ساعت با پای مجروح پشت در خانه تو برف نشسته اما راضی نشده در

بزنه و ما رو صدا کنه .صبح که پدرش می خواسته بره مسجد اصغر رو دیده!

از علی اصغر این کارها بعید نبود . احترام عجیبی به پدر و مادرش می گذاشت .

ادب بالاترین شاخصه او بود .

راوی : سید ابوالفضل کاظمی